Running Vaatteet
lenkkitossut
Juoksu Aurinkolasit
Sports Bras Personal Stereot
Running Kellot
Urheilubaarit
Urheilujuomat
Urheiluvälineet
Urheilu geelit
Urheilujuomat
Näytä lisää Ohjeet
1
Stretch hyvin. Jokaisen uuden tai eri urheilulaji, Lihasten tulee jotakin uutta ja on oltava joustava ja valmis.
2
Käytä oikeanlaista jalkineet. Juoksukengät ovat käynnissä, kokeile rajat lenkkitossut tai muut asianmukaiset jalkineet eri urheilulajeissa.
3
Kokeile pyöräily. Se on samanlainen kuin käynnissä - sekä urheilussa riippuu alemman kehon voimaa. Varmista, ettei tehdä joko urheilun liian intensiivisesti, jos aiot suorittaa muut seuraavana päivänä.
4
päästä uinti. "Vedä poiju" jumissa jalkojen välistä heikentää heidän mobiili, pakottaa kädet tehdä kaiken työn. Tämä asettaa entistä vahvemmin kehittämään ylävartalon, jonka juoksu ei tee.
5
Pump up vastustusta. Vahvistaminen painoilla, erityisesti ylävartalon, voi edistää parempaa käynnissä ja auttaa ehkäisemään vammoja.
6
Ole luova. Lisäksi muu urheilu, kokeile HYPPYNARUN, nyrkkeily ja muut vähemmän perinteisiä toimintoja.