| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten käytännössä Lenkkeily Etiketti ja Turvallisuus

    jälkeen muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä voidaan lisätä turvallisuutta ja nautintoa käynnissä rutiinia. Asiat Tarvitset
    Athletic Sukat
    heijastava vaatetus
    Running Vaatteet
    lenkkitossut
    Aurinkolasit
    Track kengät
    Kartat
    heijastimet
    muovi vesipulloja

    Näytä lisää Ohjeet
    Lenkkeily lähellä Liikenne
    1

    Noudata kaikkia liikennesääntöjä ajettaessa lähellä liikennettä.
    2

    Run vastaan ​​liikennettä ja pysyä nimetty kävely tai juoksu alueilla. Sinulta todennäköisesti nähdä mahdolliset ongelmat ja välttää onnettomuus, jos olet edessään lähestyy autoa.
    3

    katsekontaktia kuljettajaa, jonka polku kulkee.

    4

    Suorita päivänvalon aikana, jos mahdollista. Jos käytät yöllä, pukeutua heijastavia vaatteita ja maksaa ylimääräistä huomiota omaan ympäristöönsä.
    On Track
    5

    Siirry ulkopuolella radan salliessaan nopeampi juoksija kulkea.
    6

    Kiinnitä huomiota muun juoksijan lähellä välttää vahinkoja.
    7

    kunnioittaminen käynnissä tilaa muille.