Mitä vaaroja Spinning?

Spinning luokka on tapa, että pyöräilijät tulevat yhdessä ryhmässä ja työntää kehoaan niin pitkälle kuin he voivat 40 minuutin ajassa. Spinning auttaa parantamaan kestävyyttä, polttaa kaloreita ja kuntoon. Aivan kuten mikä tahansa liikuntamuoto, on olemassa joitakin haittoja spinning pyöräilijät täytyy olla tietoinen. Tieto vaaroista spinning auttaa ehkäisemään vammoja, kuten mustelmia, veti lihakset ja muut esteet. Kuivuminen
p Jos et juo tarpeeksi vettä ennen, sen aikana ja sen jälkeen luokan, voit nopeasti kuivua, joka voi aiheuttaa lihaskramppeja, vatsavaivoja ja saa sinut tuntemaan sekavaksi. Voit myös ylikuumentua nestehukka.
Satula Haavat

Menemättä spinning, et voi ymmärtää, voit saada satula haavoja pitkin alas ja yksityinen alue, jos teet käytä oikeutta vaatteita tai käyttää laitteita oikein. Pyytää opettajan että kuntopyörä asentaa sinulle. Älä käytä vaatteita, jotka kerääntyä tai on tiukka, koska vaatteita voi aiheuttaa mustelmia ja ihottumaa paikkaa.
Mustelmat

Mustelmat voi tapahtua Väärät asetukset pyörä, yllään vaatteet, jotka ei suojaa luokan aikana, ja vahingossa osuu jalka vastaan ​​ohjaustankoon tai polkupyörän runkoon. Suuret mustat ja siniset eivät ole harvinaisia ​​ensimmäisten viikkojen luokan kun pyöräilijä tottuu luokan.
Lihaskipua ja Vahinko

seuraavana päivänä, voit tuntea lihaskipua takia intensiteetti workout. Jotkut pyöräilijät tuntevat voimakasta kipua jälkeen spinning luokka, koska on aloittelija kehittynyt luokan ajanut kovaa, tai käyttämällä laitteita oikein. Jos tunnet epämukavuutta kävely tai käyttämällä raajojen, tehdä ajanvarauksen kanssa lääkärin saada tarkistaa yli vammoja.