Spin -luokan ja Painonpudotus

Spinning tai sisäpyöräilyn , voi auttaa polttamaan rasvaa ja parantaa kuntoa . American neuvoston Harjoitus toteaa, että osallistujat voivat polttaa välillä 300 ja 600 kaloria aikana45 minuutin spin luokan , joka yhdistettynätasapainoinen ruokavalio voi puntaa . Ominaisuudet

aikanaspin luokan osallistujat suorittavat mäki nousee, sprintissä ja väliajoin simuloida pyörällä ulkona . Opettaja johtaaluokan kauttavoimakas rutiini, joka kestää yleensä 40-60 minuuttia . Voit säätääintensiteetti your workout muuttamallapyörän vastus .
Vaikutukset
Spin luokat voivat polttaa satoja kaloreita per sessio .

mukaantekemän tutkimuksen kardiologi Herman Falsetti , MDSpinning verkkosivuilla , spin luokat " tarjoavatkorkean sykkeen reaktioihin ja korkea kalorien menot . " Spinning uutiskirje neuvoo , että laihtua sinun täytyy leikata kaloreita ja aktiivisuuden lisäämiseksi . Spinning auttaa muokkaamaanalemman kehon kiinteytymistätakareisien ja quadriceps .
Warning

spin luokassa voi ollaintensiivisen harjoittelun , joten kuuntele kehoasi vamman syntymisen estämiseksi . Se kestäämuutaman kerran mitata kuinka kovaa voi toimia . Aseta pyörä sopivaksi ja mittoja . Juo runsaasti vettä nestehukan kun hiki .