Spinning on hyvä harjoitus kokeilla, jos etsit uutta kuntoasi.
Fit Sokeri, terveellisistä elämäntavoista sivusto kertoo, että spinning on sisäpyöräilyn luokka. Ohjaaja johtaa sinut läpi harjoituksen, jossa voit säätää nopeutta ja pyörä vastustusta menet. Ohjaaja todennäköisesti pelata iloista musiikkia ja motivoida sinua koko luokka. Fit Sugar suosittelee saapuvat luokan aikaista säätää pyörä ja puhua ohjaaja tarvittaessa.
Mitä pukea
mukaan Cycle & Style, workout asu pyöräily voi olla melko yksinkertainen. Ensinnäkin, sinun täytyy lyhythihainen paita, mieluiten joka on kosteutta siirtävä. Yllään paita näin pitää sinut jäähtyä, kun siirtävä hikeä iholta. Toiseksi, sinun täytyy parin asennettu shortsit, koska löysä kangas voi aiheuttaa hankaumia. Lisättyä suojaa takana, ostaa pehmustettu shortsit. Lopuksi, sinun tulee käyttää sukkia ja lenkkarit tai polkupyöräilijän kenkiä. Pyöräily kengät ovat investointi pala vakavia pyöräilijöille. Cycle & Style toteaa myös, että voit myös ostaa pari pyöräily käsineet suojaamaan käsiä.
Yhteinen Spinning kysymykset
Spinning.com selittää, että se voi kestää jonkin aikaa voit sopeutua tunne satula teidän takana, mutta pehmustettu shortsit pitäisi auttaa. Lisäksi monet ihmiset kokevat turta varpaat johtuu kenkiä, jotka on sidottu liian tiukasti tai polje hihnat, jotka ovat liian tiukat. Irtoaminen oman nauhoja tai hihnoja pitäisi auttaa. Toinen yleinen spinning kysymys on nestehukka tai väsymystä. Muista tuoda vesipullo luokan kanssasi, ja kosteuttaa koko luokan.