paikka spin pyörä on yleensä säädettävissä ylös ja alas ja edestä taakse. Kaksi eniten pisteitä spin satula pysyy suorana maahan, ja tämä säätö on tyypillisesti pultattu tiivis eikä säädettävissä. Sekä istuimen korkeuden ja etäisyyden ohjaustangon ovat säädettävissä. Pyörän koko ja istuvuus on poikkeuksellisen tärkeä. Polvet ja kyynärpäät tarvitsevat hieman mutkia, kun olet mukavasti istuvat spin pyörä.
Spin Bike Ohjaustanko välit
Spin pyörä ohjaustanko ovat tyypillisesti säädettävissä pituus-ja korkeussuunnassa sekä . Istuin spin pyörä pitäisi koskaan siirrä kaikki tavalla jopa päästä ohjaustankoon mukavasti. Jos etäisyys istuimen ohjaustanko on liian suuri, liu'uta sekä istuimen ja ohjaustangon yhtä toisiaan kohti säilyttää keskeisellä paikalla asentoon. Säätäminen istuinkorkeus ja ohjaustangon korkeus noin tasolla luo mukava asento useimmille ratsastajille.
Space Between Spin Bikes
Spin pyörät ovat usein rivissä yhdessä yksi alue kuntosalilla tai fitness tilaa. Mukaan Spinning.com, spin pyörä etäisyys olisi 4-by-4-jalka neliön ympärillä koko ajan. Näin varmistetaan, että pyöräilijät heittää jalka yli spin pyörä ei saa osua toisen pyöräilijän tai muita laitteita.
Spin Class Space Safety
Spin luokan tilat, on oltava myös turvallisia malleja . Suljettu, hyvin ilmastoidussa huoneissa on faneja käytetään useimmissa tilat. Spin pyöräilyä on meluisa, ja useita spin pyöräilijät voivat tuottaa kovaa ääntä ja epämiellyttävä haju. Huoneet puuttuu asianmukainen ilmanvaihto saattaa aiheuttaa ylikuumenemista tai sairauden luokassa osallistujia.
Spinning turvallisuusvinkkejä
Spinning.com suosittelee koulutus ylävartalon lihasryhmiä erillään spinning, kun voi rasittaa selkälihaksia harjoittelun ylävartalon kun hajareisin spin pyörä. Venyttely ennen spin pyöräilyä on hyötyä kaikille suuria lihasryhmiä ja alkaa lämpeneminen lihakset tulevat harjoitus. Riding spin pyörä alhaisella vastuksella nopeasti poljin aivohalvauksia tarjoaa vähän liikuntaa. Saumattoman siirtymisen istuvat seisten toimivat parhaiten spin polkupyörää.