kuntopyörä on helppokäyttöinen ja tarjoaa vähäinen vaikutus käyttää. On hienoa, että joku vain päästä takaisin käyttäessään, ne tulevat takaisin vammoja tai kuka tahansa voi olla ylipainoisia.
Pyörä voidaan asettaa sopivaksi liikunnan tarpeet, haluatko spin nopeasti polttaa kaloreita tai valitse vaikeampi asetus rakentaa voimaa. Voit käyttää pyörä mukavasti kotona ja treenata kun löydät aikaa. Ei ole väliä sää ulkona, voit silti saada workout tuumaa Vaikka treenata voit lukea kirjaa ja seurata uutisia.
Sydän ja Kaiken Terveellisyys
Paikallaan pyöräily on tapa ylläpitää sydän terveydelle. Se voi auttaa vähentää mahdollisuuksia lihavuus, diabetes, korkea verenpaine ja sydänsairauksia.
Liikunta yleensä on hyödyllistä lievittää stressiä ja rakentaa kestävyyttä ja yleinen vahvuus. Pyöräily voi auttaa hidastaa ikääntymisen prosessia ja auttaa nukkumaan paremmin. Se myös auttaa ylläpitämään liikerataa jalat samalla auttaa niveliä.
Lihaskunto
Paikallaan pyöräily tarjoaa harjoitus jalat, lantio ja pakaroiden lihaksia. Riippuen asetuksista käytät pyörä, löydät pyörä voi auttaa sävy lihaksia ja rakentaa voimaa kohdealueilla.
Kalorien palamista Edut
Paikallaan pyöräily ei ole paras liikuntaa laihtuminen, koska se ei polta paljon kaloreita. Enää kulutat pyörä, sitä enemmän kaloreita voit polttaa niin ainakin 45 minuuttia suositellaan. Doing välein, jossa voit noutaa poljin nopeus ajan, voi auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita.
Tyypit Paikallaan Bikes
On olemassa kaksi päätyyppiä paikallaan polkupyörää. Nojapyöräergometrin on mitä useimmiten löytää kuntosalilla tai ostaa kotona käytettäväksi. Nojapyöräergometrin asettaa sinut lepoasentoon, jossa jalat ovat suoraan ulos. Spin pyörä on mitä näette pyöräily studiossa tai mitä käytät aikana spin luokassa. Tämä pyörä on enemmän kuin todellinen maantiepyörän ja voit leikata sisään polkimet.