Koripallo vanne
Metal tukipylvääseen
Painot
Näytä lisää Ohjeet
1
kannanmetalli tukipylvääseen niin, että se on yhdensuuntainen koripallo vannekuntosalilla tai muuhun paikkaan , kuten ajotieltä .
2
Tie toinen pääjoustava johtoMikasa Hyökkäys Trainer lentopallo kiinnireunaankoripallo vanne . Sidotoinen pääkumipunoksella alkuunmetalli napa .
3
Vedämetalli napa venyttääkumipunoksella kunneslentopallo painuu hieman alletakalevyn vanne . Aseta painot juuressametallia napa pitää sitä paikallaan .
4
hypätä ylös ja osuiAttack Trainer lentopallo varmista , että se on kunnolla kiinni .
< Br >