Miten laskuvarjo Speed ​​& Agility Training

Laskuvarjo koulutus on varma tapa parantaa urheilullinen suorituskyky. Laskuvarjo koulutus on eräänlainen progressiivisen vastuksen liikunta jolloin nopeammin juokset, sitä vaikeampaa vetää laskuvarjo. Lukion ja college-ohjelmat sekä ammatillista urheilujoukkueiden, kaikki käyttävät laskuvarjo koulutusta lisätä nopeutta ja ketteryyttä niiden pelaajien. Sisältävät käynnissä laskuvarjo osaksi vahvuus ja ilmastointi hoito tekee ihmeitä parantaa nopeutta ja ketteryyttä urheilu pelaat. Asiat Tarvitset
Running laskuvarjo
Valjaat
Näytä lisää Ohjeet
laittaminen Laskuvarjo
1

Liitä laskuvarjon valjaat kiinnittämällä laskuvarjo kehään valjaista. Muista liittää laskuvarjon valjaat ennen kuin laitat sen päälle, koska se on vaikea yhdistää laskuvarjon valjaat, kun rengas on selän takana.
2

Untangle ja untwist jouset laskuvarjo. Jos jouset on kierretty, laskuvarjo ei vedä läpi ilman kunnolla, ja se vaikeuttaa omaa koulutusta.
3

hihna teidän valjaat. Varmista, että valjaat istuu tiukasti kehon niin, että se ei pääse liikkumaan paljon, kun käytät.
Speed ​​& Agility Training
4

räjähtää pois lähtöviivalla . Getting pois nopeasti alku on keskeinen tekijä, sillä se varmistaa, että laskuvarjo saa sitä nopeasti, jotta se voi antaa sinulle vastarintaa.
5

Suorita 50 metrin pikajuoksu. Lepoajan jälkeen 50 metrin pikajuoksu pitäisi olla missä tahansa 30-90 sekuntia.
6

Toista 50 metrin pikajuoksu viidestä 10 kertaa.
7

Suorita 100 metrin pikajuoksu. Muista räjähtää pois lähtöviivalla kuin teit 50 metrin pikajuoksu. Lepoajan välillä 100 metrin sprintissä pitäisi olla missä tahansa 60-120 sekuntia.
8

Toista 100 metrin pikajuoksu viidestä 10 kertaa.