nosto laitos voi vähentää riskiä sydän-ja verisuonitauti-ja muita terveyteen liittyviä ongelmia, kuten korkea verenpaine ja syöpä. Insuliiniresistenssi on pienempi ja painonnostossa ja niin on riski sairastua diabetekseen. Mukaan Jeff Bahar, terveyden ja ravitsemuksen asiantuntija, kehon nosto hidastaa lihasmassan joka tapahtuu ikääntymisen myötä, ja voimaharjoittelun auttaa vähentää stressiä ja vapauttaa hormoneja, jotka edistävät nukkumassa.
Vähentää Fat Gain
Painonnosto on myös kyky parantaa aineenvaihduntaa, jonka avulla voit syödä lisääntynyt määrä ruokaa ennen kuin asetat enemmän painoa. Painonnosto ohjelmat voivat auttaa pitämään rasvan muodostuminen henkilön kehon pidemmän aikaa. Monet ihmiset, jotka Korin pystyvät syömään terveellistä ja epäterveellisiä ruokia murehtimatta välitöntä painonnousua. Yksilöt, jotka nostella painoja polttaa rasvaa ei tarvitse pelätä täyteaineena jos ne suunnitella rutiini, joka liittyy pieni vastus ja korkea reps.
Suojaa Injury
Tehokkaat kuten jalkapallo ja jääkiekko vaativat osallistujat nostella painoja, jotta voidaan vähentää vahingon määrä pelaaja voisi saada kilpailun aikana. Nosto laitos tarjoaa tämän suojan rakentamalla lihasmassaa, joka toimii eristeenä loukkaantumiselta. Nostamalla painoja ei vain auttaa Sports pelaajat kilpailla tehokkaasti, se voi myös auttaa keskimääräinen henkilö suorittaa päivittäiset tehtävänsä vahingoittamatta itseään. Luut, jänteet ja nivelsiteet ovat myös vahvistaneet ja parannetaan käytännön kehon nosto.
Psyykkistä hyvinvointia
Yksilöt, jotka nostella painoja voi myös nähdä parannusta heidän psykologinen näkymät koska hyvin kehittynyt runko voisi parantaa itsetuntoa ja lisäävät tunnetta hyvinvointiin. Kemialliset hormoneja voidaan vapauttaa aivoihin että tankkauksessa henkilön mieliala harjoittaa painonnosto. Oireita, jotka johtaa masennukseen voitaisiin mahdollisesti poistaa painonnostossa, ja yksilöt ovat yleensä vähemmän stressaantuneita, kun he nostella painoja.