How to Train Your Fingers olla vahvempi

Vahvat sormet ovat tärkeitä tehtäviä, jotka vaativat mukaansatempaava, ja ovat hyödyllisiä monissa lajeissa, kuten kamppailulajeja ja kalliokiipeilyä. Sormi vahvuus on usein unohdetaan voimaharjoittelua, vaikka koulutus nämä pienemmät lihakset ovat tärkeitä, sillä heikko sormet ovat helpommin nyrjähtänyt tai murtunut kuin voimakkaat. Finger vahvuus on myös tärkeää pelissä soittimia, kuten kitaraa. Aivan kuten voit lisätä voimaa suurempi raajojen, voit kouluttaa sormet tehdä niistä vahvempia ja joustavampia. Asiat Tarvitset
Tennis pallo
Käsi pihdit
Kuminauhat
Sanomalehti
Näytä lisää Ohjeet
1

Purista tennispallo käyttäen kaikkia sormet käteen ja pidä luottaa viisi ennen vapauttamista. Toista viisi kertaa ja kytkin käsissä. Älä päivittäin, kasvava määrä puristaa kättä kohti yhden joka viikko kunnes olet tekemässä 10 puristaa kättä kohti päivässä.
2

ostaa käsi pihdit. Käsi tarraimet tulevat eri otteen vahvuuksia ja kokoja. Pienemmät käsi tarraimet saadaan toimimaan sormet erikseen. Testata niitä ulos kaupasta, jos mahdollista, ja alkaa joka on mukava sinulle koon mukaan ja jännitystä. On parempi aloittaa vähemmän jännitystä ja käy jopa välttää kovia sormilla. Käytä näitä tarraimet päivittäin, niin usein kuin voit ilman tunne paineita sormet, ja rakentaa määrä mukaansatempaava teet vähitellen.
3

Practice rypistäminen arkkia sanomalehteä yhdellä kädellä . Tämä pakottaa sormet työskennellä itsenäisesti ja kouluttaa paitsi voimaa yksittäisten sormien, vaan taitoa samoin.
4

Place paksu kuminauha ympärille ulkopuolella sormet ja yrittää levitä sormin. Tämä toimii sormet käänteisesti tennispallo tai pihdit. Lisää kuminauhat kun venyttely yksi kuminauha tuntuu helppoa.
5

saada alas lattialle kuin olisit menossa tekemään säännöllisiä punnerrusta. Sen sijaan saattaa kämmenet lattialle, nostaa ylös vinkkejä ja sormilla. Erittäin hitaasti nostaa itsesi ylös ja alas. Aloita yhdellä sormenpäällä punnerruksella ja lisää toinen joka päivä, kunnes se on helppoa.