tennismaila
Näytä lisää Ohjeet
1
Vaihda ote Itä Grip menetelmällä. Voit tehdä tämän pitämällä tennismaila, jonka akseli niin se on edessä, vasemmalla kädellä, jos olet oikeakätinen tai oikealla kädellä, jos olet vasenkätinen. Pidä maila niin sen kielet ovat kohtisuorassa maahan ja pitää kiinni kielisoittimet lopussa maila vapaalla kädellä. Siirrä kämmenelle tilalla akselin kohti kehon ja lopettaa, kun kätesi on akselin päähän.
2
Kääri sormet akselin ympärille, mutta varmista, että sijoittaa vähän tilaa välillä jokaisen sormen. Varmista, että pohja sidoksen etusormen lepää kolmannen viisto ja mailan varren ja peukalon kiertyy toiselle puolelle akselille. Jos se on tehty oikein, väli etusormella ja peukalolla luo V-muoto osoittaa kohti oikealle olkapäälle tai vasen olkapää. Tämä ote antaa sinulle enemmän topspin menettämättä mitään valvontaa tai valtaa.
3
Accelerate maila kohti palloa pitäen ranteet liikkumattomana. Älä siirrä käsi, pitää kielisoittimet osa maila samassa tasossa kuin kätesi. Harrastat aivohalvaus, siirrä hartioita käsivarteen parantaa vahvuus kämmenlyönti swing.
4
Seuraa läpi kämmenlyönti aivohalvaus kietomalla kätesi kaulassa kunnes kyynärpää lyömällä käsi on edessä nenääsi. Vaikka tämä ei voi olla mahdollista pelin aikana, kun taas harjoittelemalla kämmenlyönti sinun pitäisi keskittyä kokonaan jälkeen läpi aivohalvaus. Tämä lisää valtaa ja valvontaa aivohalvauksen mukaan Yhdysvallat Tennis ry.