Näin koulutat tulla nopeammin

Lähes jokaisessa urheilussa , lisääpelaajan nopeus kasvaa hänen arvo . Nopeus , tietenkin , voidaan viitata mihin tahansa useita tavoitteita : kyky suorittaa nopeaan tahtiin läpikoko tapahtuman , tai yksinkertaisesti kyky liikkua niin nopeasti kuin mahdollistalyhyessä ajassa . Kullekin näistä tarkoituksista onuseita harjoituksia ja parannuksia , jotka voivat osoittautua ratkaisevan tärkeää rakentaa ja ylläpitää nopeutta . Seuraa näitä ohjeita auttaa itseäsi tulla nopeammin . Ohjeet
1

Arvioi tavoitteesi ja keskustella niistälääkärin jotta et vaaranna omaa kumoa riski .
2

Valmistaworkout aikataulun , joka sisältää sekä käynnissä ja nosto - mahdollistaa hyödynnettäväksi päivää . Nosto auttaa rakentamaan lihaksia, jotka liikuttavat kehon nopeammin , kun taas loput mahdollistaa lihasten rakentaa itse .
3

Mixsekoitus juoksu nopeus koulutusta , kuten sprintissä . Sinun samanaikaisesti rakentaa kestävyyttä ja kouluttaa lihaksia nopeammin liikettä .
4

Stretch ennen ja jälkeen jokaisen ajon . In " Top Ten tapoja ajaa nopeammin ", Rick Morris selittää, että "tiukka lihas onhidas toimiva lihas . "
5

Lisätä voittajana. Koskapituus jokaisen askeleesi tuo edelleen , löydät itsesi kasvaa nopeammin .