ensimmäinen Harjoituksen korkealla on nopeuttamista syke ja hengitystiheys. Tämä on kehon kompensoi alhaisempi hapen paine. Elin on akklimatisoida korkealla ja menee läpi sarjan fysiologisia muutoksia, joista osa tapahtuu lähes välittömästi, kun taas toiset kestää useita viikkoja. Yksi merkittävä varhainen muutos on happo-emäs-tasapaino kehon aiheuttama nopeammin syke.
Huonompilaatuista Performance
rajoitettu happea, urheilijat ovat erittäin todennäköisesti saavuta samaa suorituskykyä he odottavat merenpinnan tasolla. Tutkimukset ovat osoittaneet urheilijoiden koulutus korkeuksissa yleensä nähdä niiden liikkeen nopeutta vähennetään 10-15 prosenttia. Yrittää liian vaikea kasvattaa suoritustaso johtaa usein urheilijat kärsivät vammoista tai ylirasituksen. Sekä ongelmia ihmiskeho on sopeutua korkealla, pienempi ilmanvastus vaikuttaa myös huonompi suorituskyky.
Lihasvoiman heikkeneminen
aiheuttaa siellä on vähemmän happea päästä lihaksia korkeudessa, laihtuminen on väistämätöntä. Tämä johtuu siitä, että elin on kuluttaa lihasten energian. Vaikutusta elimistön sopeutumista korkealla on kemiallinen koostumus ja lihakset voivat myös tulehtua ja vähentää lihasten voimaa entisestään. Lisäksi korkeampi korkeus, sitä suurempi on riski, aliravitsemus, mikä voi johtaa äärimmäinen laihtuminen.
Kuivuminen
Mountain ilma on viileä ja kuiva, joka voi johtaa menetys paljon vettä, kun koulutus. Urheilijoiden tulee juoda vähintään 3 litraa vettä päivässä pitää standardin nesteytyksestä. Kuivuminen voi aiheuttaa myös vuori sairaus joillakin ihmisillä. Se on yksi oire ohella päänsärky, pahoinvointi ja ruokahaluttomuus sekä tila, joka voi johtaa hätätilanteeseen, jos uhri ei levätä ja juoda runsaasti nesteitä (ei alkoholia) tai ottamaan lääkkeitä.