Yleisin agility pora on rasiapora, käytetään useimmiten jalkapallo valmentajat. Neljä tötteröt sijoitetaan 5-10 metriä toisistaan neliö. Vuonna yleisin versio pora, kun Sprint ensimmäisen kartion ennen laahustavat sivusuunnassa toisen kartio, backpedal kolmanteen kartio ja shuffle poikki lähtökohta. Jokaisessa 90-asteen käännös, sinun täytyy nopeuttaa jalat taas hidastaa liikettä muun kehon.
Puolustava diat
Puolustava diat ovat käyttäneet koripallo valmentajat vuosikymmeniä. Jokainen suunnanmuutosta pora on 90 astetta - merkittävä leikkaus, joka suoritetaan syvä puolustava Crouch. Kaikki pelaajat on sijoitettu linjat kolme tai neljä, jossa valmentaja edessä ohjaamalla heitä liikkua, selkä, vasen ja oikea oikeassa puolustuskannalle. Istutus ja Suunnanvaihdossa pitäen laaja pohja jalat on usein hankala aluksi monta, joten tämän testin, kun yksinkertainen, kestää jonkin aikaa hallita.
Reaction Drill
Hyökkäävä linemen on reagoitava suuntaan puolustus suorittaa työtehtävänsä. Reaktio pora hyökkäys linemen on kasvattanut suosiotaan ja sitä käytetään valmentajat National Football League. Aloitat kolmen pisteen viritys, on snap, vedä tasainen alas linjan tappelu ja sen ympäristössä kartio ennen käynnissä takaisin kohti alkaa paikalla. Valmentaja olisi odottamassa antaa sinulle suunnan. Siinä vaiheessa, sinulla on joko rikkoa vasemmalle tai oikealle 90 asteen kulmassa, näyttäen reaktio visuaalisia ärsykkeitä liikkeessä.
Three Cone Drill
Kolme kartio pora käyttää kahta 90 - ja yksi 180-asteen käännöksen arvioida pelaajan kykyä nopeuttaa ja muuttaa suuntiin nopeasti ja tehokkaasti. Kolme kartio pora on tullut katkottua arviointi sekä jalkapalloa ja koripalloa. Aloitat porata sprinting suoraan eteenpäin 5 metriä ennen kääntämällä 90 astetta oikealle ja sprinting vielä 5 metriä. Sitten suorittaa oman 180-asteen käännöksen ja ajaa 5 metriä taaksepäin ennen 90 asteen vasemman käänteen samassa asemassa aloitit.