Miten simuloida Korkeus Training

Korkeilla koulutusta tai hypoksista koulutus on koulutusta ympäristössä, joka on vähemmän happea kuin normaali korkeudessa. Korkeammalla ilma on ohutta ja tarjoaa vähemmän happea. Koulutus niukkahappiseen valtio kannustaa kehon käyttämään käytettävissä happea tehokkaammin. Hypoxic koulutus vähentää myös verenpaine ja stimuloi rasva-aineenvaihduntaa. Vaikka kaikilla ei ole pääsyä korkealla, on olemassa tapoja simuloida korkeilla koulutuksen kotona. Asiat Tarvitset
Hypoxic maski
Hypoxic teltta
Hypoxic kammion
Näytä lisää Ohjeet
1

Keskustele korkeilla simulaatiokoulutukseen suunnitelmia lääkäri . Varmista, että kehosi on terve niin rasituksessa vaatimat korkeilla koulutusjärjestelmiä.
2

Nuku korkeilla teltta. Monet sivustot ja koulutus erikoisliikkeet tarjoavat telttoja sisäänrakennettu hypoksia järjestelmän simuloida korkeilla olosuhteissa. Hypoksinen teltta maksaa vähintään 2000 dollaria.
3

Harjoittele niukkahappiseen kammiossa. Monet urheilu koulutuskeskukset tarjoavat hypoksista koulutusta huoneita, joissa voit käyttää kuntopyörä, juoksumatto tai muiden laitteiden simuloitu korkeilla ympäristössä.
4

Käytä korkeudessa koulutus naamio happi-järjestelmässä. Hypoksisia maski voidaan käyttää istuen tai nukkuu auttaa simuloida korkeilla hengitys. Naamio maksaa välillä 200 dollaria ja 500 dollaria riippuen MANUACTURER ja toiminnot maskin.