Miten hallita Adrenaline Flow

Adrenaline virtaus voi toimia joko liittolainen tai vihollinen, antaa sinulle "taistele tai pakene"-vastausta. Kun tarvitset lisäenergiaa, adrenaliini on suuri apu. Kuitenkin, kun olet keskellä kriisiä, adrenaliini nostaa stressiä tasolla, mikä vaikeuttaa tilanteen korjaamiseksi. On tärkeää ohjata adrenaliini virtaa, kun olet keskellä stressaavaa kertaa. Voit ohjata sekä fyysistä ja henkistä vaikutuksia adrenaliini kiire. Ohjeet
1

Ohjaa hengitys. Syvä hengitys voi rauhoittavat sinua ja alentaa adrenaliini tasoa. Hengitä hitaasti ja hengitä ulos muutaman sekunnin kauemmin kuin sinä hengitti sisään
2

Luo "taisteluhuutonsa." Tämä on tekniikka, joka jäsenet sotilaskäyttöön alentamaan adrenaliini tasoa ja kääntää stressiä osaksi positiivista energiaa. Voit keksiä lause, voit toistaa itseäsi tai jopa laulaa, että sanot ääneen. Jotain, joka rauhoittaa sinua ja kanavoimaan energiaa tepsiä.
3

toimia nopeasti. Mitä nopeammin vastaa oman adrenaliinia, nopeammin se menee alas. Saatat joutua fyysisesti siirtää kehon tai yksinkertaisesti ohjata ajatuksia, mutta kumpaakaan, toimia heti kun tunnet aalto stressiä.
4

Practice valvoa adrenaliini. Et ehkä voi alentaa stressiä niin paljon kuin haluat muutaman ensimmäisen yrittää. Kuitenkin, kun saat enemmän käyttää huomaamatta, kun adrenaliini on taivas jyrkästi ja voit käytäntöjen alentaa sitä, voit tulla paremmin tehtävän.