Venyttely ja hieronta auttaa palata lihaksia luonnontilaan , tuo takaisin niiden joustavuus . Ottaa, että joustavuus auttaa parantamaan kestävyyttä ja nopeutta käyttäessään .
Helpotusta Pain ja Rikokseen liikkuvuus
tiukka lihaksia voi olla tuskallista , joten liikuntaa vaikeaa ellei mahdotonta . Venyttely ja hieronta voi helpottaa , että kipua , jolloin se on helpompi jatkaa normaalia liikuntaa . Rento lihakset myös lisäävän liikkuvuutta .
Poistaa myrkkyjä
keho vapautuu maitohappoa harjoituksen aikana , joka voi tehdä lihaksia väsynyt ja väsynyt . Venyttely ja hieronta auttaa hajottaamaitohappoa .
Muut edut
Venyttely ja hieronta jälkeen liikunta voi olla muita etuja, kuten parantaa keskittymistä , vähentää loukkaantumisriskiä ja vähentää kuukautiskipuja naisille , jotka käyttävät .