Stamina , jota yleisesti kutsutaan kestävyyttä , onkyky kehon kestämään aikaa intensiivistä aerobista ja sydän toimintaa . Urheilussa tämä usein kääntäämahdollisuus pelatapitkään ilman taso huononi .
Edut
On myös muita etuja lisäksi parannettu pelata . Ensinnäkinkehon suhteessa happea paranee , niin kuinka paljon happea on otettu ja miten se on otettu sisään Toiseksi ,lihasten ympärillesydän vahvistuvat , mikä mahdollistaaparemmin verenkiertoa .
< br >
parantaminen Kestävyys
Interval koulutus onhyvä tapa parantaakehon kestävyyttä. Tämä edellyttää lyhyet kaudet korkean intensiteetin vaivaa pidemmän maltillisempaa vaivaa . Esimerkkinä tästä olisi lenkkeily kaksi minuuttia ja sitten kiihtyisprintin 30 sekunnin ajan .