koulutusta kestävyyttä tapauksessa on tärkeää aloittaa koulutuksen alussa ja edistystä hitaasti ja tasaisesti. Jos aloittaa harjoittelun liian lähellä etäisyyden tapahtuma, sinulla ei ehkä ole aikaa lisätä kestävyyttä niin paljon kuin haluat ja ehkä lisätä mittarilukema liikaa viikoittain. Suunnittele jättää riittävästi aikaa koulutukseen, jotta voit lisätä mittarilukema noin 10% joka viikko ja päästä etäisyydet lähellä niitä, joudut uimaan, pyöräily ja juoksu kisan aikana. Voit halutessasi ylittää pituus yksittäisiä osia koulutus - mennä uimaan, pyörä ja ajaa, jotka ovat pidempiä kuin teette kisan aikana. Pidemmät triathlon vaatii enemmän koulutusta aikaa. Esimerkiksi, jos olet hyvässä kunnossa, saatat pystyä suorittamaan sprint triathlon alle kuukauden koulutus, kun taas Iron Man vaatii usein 12 viikkoa tai enemmän.
Equipment
Toinen tärkeä osa koulutusta triathlon käyttää samoja laitteita, jotka aiot käyttää aikana kilpailussa ainakin osa koulutusta. Esimerkiksi, jos aiot racing tietty pyörä, viettää joku koulutus aikaa, että pyörä, varsinkin viikkoa juuri ennen kilpailua. Sinun ei pitäisi käyttää uuden shortsit, kenkiä tai sukkia päivänä rodun kiinni vaatteet ja kengät, että olet kuluneet ennen ja ovat mukava päällä pitkiä matkoja.
Course Erityiskoulutus
Triathlon kursseja voi vaihdella merkittävästi veden laatu ja maasto Racers kohtaaminen. Jotkut kurssit ovat suhteellisen tyynessä vedessä, kun taas toiset liittyy uinti avovedessä nykii aaltoja. Joissakin huoneissa on taulu pyörä kursseja, kun taas toiset vaativat pitkää mäkeä kiipeää ja laskuja. Juna mahdollisimman paljon olosuhteissa, jotka heijastavat tietenkin olet kilpa ja jos mahdollista, junan triathlon kurssin itse. Koulutus reitillä sinut kilpa auttaa sinua tutustumaan vaikea osat tietenkin.