Yksi tärkeimmistä asioista nuorille urheilijoille, jotka ajaa liian kovaa tietyllä urheilu on burnout. Välttäen saada palanut urheiluun tai erityisesti käyttää suunnitelma on keskeinen keino auttaa nuoria maksimoida urheilusuorituksen koulutusta. He työskentelevät kovasti, mutta suurin osa nuorista ei ole sama mentaliteetti kohti liikuntaa aikuinen urheilijat hallussaan. He tarvitsevat koulutusta rutiini, joka myöntää, että sekä aktivoi omia vahvuuksiaan.
Multi-Sport osallistuminen
Ei ole läheskään niin paljon multi-sport urheilijat lukioissa 2010 oli 20 tai 30 vuotta sitten. Enemmän ja enemmän, valmentajat ja kouluttajat kääntävät ohjelmia ympäri vuoden koulutus urheilu ja pyytää nuoria urheilijoita, jopa niin nuoret kuin 10 vuotta vanha, valita yksi urheilulaji ja käyttää kaiken aikansa siihen. Osallistuminen enemmän kuin yksi urheilu mahdollistaa nuorten urheilijoiden jatkaa jonkinlaista koulutusta ympäri vuoden, mutta myös käyttää eri lihasryhmiä ja antaa heidän mielensä jonkin aikaa pois lepoon ja vaihde varmuuskopioida niiden Nro 1 toimintaa.
Keep It Simple
halu päästä määränpäähän nopeammin kuin yksi on valmisteilla tehdä, on kysymys nuorisourheilun suorituskyvyn koulutusta. Nuori voi kävellä punttisali ja nosta samalla painoja, että joku muu on saattanut työskenteli tiensä jopa. Alkaen pienempi painot ja vähemmän toistoja avulla nuoret urheilijat rakentaa kohti tavoitteitaan ilman kaatuu yrittää tehdä liian paljon liian nopeasti.
Huomioita
on paras nuori urheilija ottaa workout rutiini, joka käyttää kaikki eri ruumiinosat. Kovasti vahvistaa ylävartalon ilman työtä jalat ei valmista urheilija suorittaa hänen valinnut urheilua. Urheilijat täytyy olla vahva koko kehon, ja he tarvitsevat myös joustavuutta mennä, että vahvuus. Koulutus suunnitelma pitäisi toimia eri kehon osiin eri päivinä varmista, että ne kaikki saavat huomiota ja tarvittavat loput.
Ketteryys ja joustavuus
Yksi tärkeitä näkökohtia nuoren urheilijan käyttää rutiininomaisesti on nopeutta ja ketteryyttä. Lyömällä hypätä laukaus, heitto kaunis pass tai lyömällä baseball pitkälle ovat mukavia, mutta menestynein pelaajia pitkällä aikavälillä ovat niitä, jotka ovat parhaita urheilijoita, ja se tarkoittaa, että pitäisi keskittyä ketteryyttä ja parantaa yleistä atleettiselta. Jos hän voi juosta ja hyppiä lisäksi heittää pallo kovaa, urheilija on paljon todennäköisempää pysyä terveenä ja menestyä pitkällä aikavälillä. Urheilija on myös viettää paljon aikaa venyttely ja toiminnan joustavuutta, sillä se on toinen avain terve pitkän aikavälin menestys.