Miten Sprint nopeammin Soccer

On usein sanottu, että nopeus on jotain, jota ei voi opettaa. Mutta se ei ole täysin totta. Jalkapallo pelaajat usein ottelun aikana, ja pelin vauhdin voi olla nopea, mutta se ei tarkoita, kaikki on jatkuvasti sprinting. Jalkapallo, älykkäät pelaajat valitsivat taistelut ja huolellisesti valita, milloin sprintti ja kun pitää tasaista vauhtia. Aikana kausi, pelaajat voivat tarkistaa painon ja lihaskuntoa vahvistaa suorituskykyä. Todellakin, on olemassa keinoja jalkapalloilijat voivat parantaa kykyään saada pallo ensimmäisen tai saalis jopa hyökkää vastustajan. Asiat Tarvitset
Mukava cleats.
Näytä lisää Ohjeet
1

kunto itse ajaa kovempaa ja kauemmas. Vaikka et ole erityisen nopea juoksija, voit parantaa kykyä liikkua nopeammin, jos jalat, keuhkot ja sydän ovat paremmin pakattu. Venyttää perusteellisesti alussa tai käytännön seuraa yhden kilometrin nousun ennen porat ja scrimmages. Sprintti tulisi säästää loppuun käytäntö. Mukaan Soccer Training Guide, (viite 1) muutama 20-30 metrin sprintissä 20 sekuntia levätä välillä on ihanteellinen. Sprint koulutus tulisi tehdä ja ilman palloa. Vältä kuitenkin käynnissä kiri päivää ennen peliä.
2

Säädä kehon painosta. Kun kasvaa vahvempi fyysisesti ja parantaa sydän-kyky, keventää kuormaa jalat kantavat voi vain auttaa sinua saamaan nopeammin niin kauan kunhan et leikkaus lihaksen pois prosessissa. Tai, saatat olla merkittävästi alipainoinen vaativat enemmän jalkojen lihaksia auttaa teidän kiihtyvyys kentällä. Terveellisen ruokavalion ja liikunnan ohjelma auttaa laihtuminen tai lihas-rakennus ohjelmaa. Keskustele lääkärin ennen sen toteuttamista oman ohjelman.
3

Pace itsesi peliin. Älä käytä huippunopeudella saada auki pass jos on kaksi tai kolme joukkuetoverinsa joka murtaa ensin. Tallenna kiri, kun teet aikavälillä tulla ensimmäinen avoin joukkuetoverinsa, tai jos se on yksi-vastaan-yksi taistelu, kun on vain yksi vastustaja välillä teitä, pallo ja tavoite.