McKardle, Katch & Katch määritellä anaerobinen liikunta lyhyen aikavälin puhkeamisen harjoituksen erittäin rasittava lähes maksimaalinen intensiteettiä. Koska energia täytettävä toiminnan kysyntä ylittää elimistön kykyä tuottaa happea, kudokset alkavat luottaa yksinomaan hiilihydraatteja polttoaineena. Tämä anaerobinen aineenvaihdunta alkaa tuottaa enemmän pitoisuudet aineenvaihdunnan sivutuotteita, jotka lisäävät happamuutta veressä.
Puskurointi järjestelmä Veri
Veri on valtavat mahdollisuudet puskuri kohonneet pitoisuudet maitohapon ja hiilidioksidin harjoituksen aikana. CO2 muunnetaan bikarbonaatti-ja vety-ionien kuljetusta keuhkojen päättymistä. Maitohappo muunnetaan toiselle polttoaineen lähde auttaa saavuttamaan korkeat energiantarpeeseen.
Acid-Base asetuksen harjoituksen aikana
harjoituksen aikana, on useita järjestelmiä, jotka auttavat säätelemään pH veren säädellä happo-emäs-tasapainoa. Mukaan Guyton n "oppikirja Medical Physiology," nämä järjestelmät ovat bikarbonaattipuskurilla järjestelmä, fosfaattipuskurin järjestelmän ja proteiinin puskurisysteemi. Lisäksi kasvu vetyionipitoisuus myös laukaisee hengityselimiä lisätä hengitys auttaa poistamaan CO2.
Sykkeeseen
sykkeeseen kasvaa, kertymistä CO2-ja maitohapon kiihtyy. Lopulta saavutetaan kohta, jossa elimistön kykyä poistaa näitä lopputuotteita ylittyy ja metabolinen asidoosi tapahtuu. Tämä valikoima happotuotannon sattuu suurin liikunta uupumus ja lopussa toiminnan.
Liikunta Recovery
aikana toipuminen liikunta, kehon replenishes energialähteitä, jotka olivat kulutetaan harjoituksen aikana. Näitä ovat varastoidaan hiilihydraatteja ja fosfaatteja lyhyen aikavälin liikunta sekä veren glukoosi. Tasot CO2 ja muita happamia sivutuotteita toiminta eliminoidaan ja pH-taso veressä tuodaan takaisin normaaleiksi.
Vaikutukset Anaerobinen koulutus
kehon sopeutuvat harjoitusohjelma sille asetetun. Tämä sisältää anaerobinen järjestelmän kautta anaerobinen kuntoilu. Hughes et ai. todettiin, että hoito lyhyt intensiivinen intervalliharjoittelu parani sekä anaerobinen ja aerobinen kapasiteetti koulutettu pyöräilijöille. Stepto et ai. todettiin, että korkean intensiteetin intervalliharjoittelu sallittu korkeasti koulutetut pyöräilijät ylittämään teoreettisesti metabolinen asidoosi. Anaerobinen koulutus on siis voimassa koulutus työkalu, jotta urheilijat työskennellä suuremmilla hinnat pitempään ja paremmin sietää puhkeamista metabolisen asidoosin.