Agility on termi, jolla kuvataan kykyä pysäyttää ja aloittaa liikkeen. Urheilu agility koulutus voi näyttää hyvin erilaiselta riippuen urheilua. Jalkapallossa ketteryys voi sisällyttää hyppää ilmaan kiinni pallo, juoksu ja väistelee muita pelaajia. Dancing käyttää hyppy ja ohjailu agility harjoitukset loppuun monimutkaisia vaiheita ja tällaisia toimia kuten piruetteja. Uima käyttää agillity koulutusta lisätä joustavuutta ja voimaa lihaksia työskentelee uima aivohalvauksia ja päästä ja venyttely ja vedestä.
Merkitys
Harjoitellaan oikea liikkeiden kautta koulutus minimoi vammoja ja auttaa parantamaan pelaajan kykyjä liikkeet, joita tarvitaan pelin aikana tai tapahtuman harjoitellaan. Urheilija, joka harjoittelee agility koulutusta hyötyy myös parempi tasapaino, rytmi ja tilanhahmotuskykyä. Se vain lisää yleistä urheilullinen kyky urheilija.
Edut
Sports agility koulutus parantaa nopeus ja reaktioaika. Se voi myös auttaa koordinaatiota, tasapainoa ja lihasten ja lujuus.
Opetusmenetelmistä
urheilu agility koulutusta, yhdistelmä useita erilaisia koulutus tapahtuu: nopeus, valtaa ja kestävyyttä. Agility koulutusta tulisi suorittaa yhdessä sydän koulutusta sekä intervalliharjoituksesi --- molemmat menetelmät nostavat syketasoilla.
Harjoitukset
Vaikka monet harjoitukset voivat tehdä urheilu-agility koulutusta, jotka ovat ominaisia urheilu on koulutettu, joitakin harjoituksia voi olla hyödyllistä tahansa urheilija. Tikkaiden ja käyttää pallo, monet urheilu agility harjoituksia voi harrastaa.
Tikkaat makaa maassa, hypätä jokaisen neliön tikkaat molemmat jalat asti loppuun. Älä katso alas, ja pumppaa kädet kun tekee hyppy. Toinen vaihtoehto on vuorotella hyppäämällä jokainen neliö on yksi jalka.
Liikunta pallot ovat hyviä käyttää aikana keuhko, joka auttaa vakautta. Tai kokeile hyppää ylös ja yli pallo, joka auttaa tasapainon.