Miten rakentaa Backyard Pull-up Bars

Käsinkohonta ovat yksi parhaista harjoituksia kiinteyttää ylävartalo ja ylävartalon alueella. Kun alkaa tämän harjoituksen, monet ihmiset on vaikea, ellei mahdotonta, tehdä enemmän kuin kaksi tai kolme pull-ups. Jos teet oman leuanvetotanko, voit harjoitella tekee leuanvedoille milloin haluat. Voit nopeasti nähdä kestävyyttä ja määrä leuanvedoille kasvaa rajusti. Kun vain kolme viikkoa vetää leukaa, kolme kertaa viikossa, sinun pitäisi nähdä leuanveto numerot kaksinkertainen. Asiat Tarvitset
Lapio
Sora
Cement
3 tuuman teräsputkia, 7 metriä pitkä
1 teräsputki, 3 1/4 metriä pitkä
U liittimet
Spade
Tiilet
Stones
Näytä lisää Ohjeet
1

Hollow kaksi reikää, jotka ovat noin 3 1/4 hajareisin. Jokainen reikä on 1 ¼ jalat poikki ja 2 ½ metriä syvä.
2

Kiinnitä U liittimet päissä 7-jalka putket. Nämä tulevat olemaan tuki puolin leuanveto bar. Putken päissä on kierretty, niin U liittimen ruuvit oikealle. U-liittimet ovat erityisen putken pää kappaletta, jotka voi ostaa milloin tahansa rautakaupasta.
3

Liitä 3 ¼ jalka putken väliin kannatinsalot ruuvaamalla ne U-liittimet.

4

Sekoita 4 kiloa valmiiksi betonin kanssa 1 ½ litraa vettä kottikärryt tai muovira käyttäen lapio tai lapio.
5

Place 3-tuumainen HD kerros soraa reikiä kaivettiin ja kaada betoni. Älä täytä betonin suurempi kuin reunan reikiä.
6

Aseta kaksi tukea navat pull-up-baari kaksi reikää. Keskus navat reikiä, jos mahdollista.
7

Place kiviä pohjan ympärille tukea putket pitää ne suoraan, kun betoni kuivuu.