Miten laihtua Sauna Sopii

Sauna puvut ovat useimmiten käytetään painijat tai muita urheilijoita, jotka täytyy lyödä tietty paino ennen kilpailua. Kuitenkin yhä useammat ihmiset käyttävät sauna sopii niin nopea tapa pudottaa muutaman kilon. Sauna puvut ovat yleensä valmistettu muovista, nailonista, tai tyyppi kumilla vinyyli. Niiden tavoitteena on ansa lämpöä kohti elimistössä aiheuttaen ytimen lämpötila nousee, ja kehon hikoilla ylimääräinen vesi pois, mikä laihdutus. Ohjeet
1

Varmista sinulla ei ole mitään metabolisia ongelmia tai muita terveyteen liittyviä kysymyksiä, jotka voivat aiheuttaa kehon poikkeuksellisen säilyttää lämpöä. Jos sinulla on tällainen ongelma, vältä sauna puku, koska nousu ruumiinlämpöä voisi johtaa pyörtyminen tai muita vammoja.
2

Käytettävä sauna perässä suositellaan. Haluat käyttää sitä ohessa, mieluiten suoritettaessa sydän harjoituksia, kuten juoksussa ja pyöräilyssä. On suositeltavaa, että harjoitus on korkea intensiteetti 15 minuuttia kaksi kertaa päivässä, mieluummin kuin kerran päivässä 30 minuuttia. Tämä polttaa kaksi kertaa niin paljon kaloreita.
3

Syö järkevä ruokavalio ja syödä viisi tai kuusi pientä ateriaa päivässä sijasta kolme suurempaa ateriaa. Syö pienempiä aterioita auttaa lisätä aineenvaihduntaa, joka auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita levossa, ja auttaa myös polttaa enemmän kaloreita kun treenata saunassa puku.
4

Juo runsaasti vettä. Koska sauna puku polttaa pois paljon veden paino, ja sinut hikoilu paljon enemmän kuin normaalisti, sinun tulee toteuttaa hyvä määrä vettä ja elektrolyytti-tehostetun juomia, kuten SmartWater, joka ei ole kaloreita.
5

kehosi viidestä 10 minuuttia täysin jäähtyä ennen kuin irrotat sauna puku ja ottaa suihku. Haluat kehosi lopettaa hikoilu ennen suihkussa, ja varmistaa saat ruumiinlämpöä takaisin normaaliksi ennen kuin poistat sauna puku.