Tyypit Energia Bars

Energia baarit ovat hyvin suosittuja, erityisesti urheilijoiden keskuudessa ja ne painon lasku ruokavalion, koska ne on helppo ostaa, tallentaa, matkustaa ja syödä. Useimmat ovat ravitsemuksellisesti täysipainoisia, mutta sinun pitäisi tietää, että ne vaihtelevat mitä he tarjoavat. Lajikkeet ovat ällistyttävää, joten on tärkeää lukea etikettejä ja tehdä tutkimusta, ennen kuin valitset patukka, joka sopii sinulle. Tyypit

Energia baarit ovat saatavilla eri tyyppiä: ateriankorvike, proteiinipitoista, korkea carb, välipala, urheilu, ravitsemus, voima, soija, vegaani ja orgaaninen. Ne ovat saatavilla myös erilaisia ​​makuja, kuten suklaata, maapähkinävoita tai useita fruits.Ingredient-viisasta, ne voidaan yleensä jakaa kahteen ryhmään: ne, joilla on lähes yhtä suuret määrät proteiinia ja rasvaa, ja suurempi määrä hiilihydraatteja, ja ne, joilla on suuria määriä proteiinia ja rasvaa ja hyvin vähän hiilihydraatteja. Useimmat sisällä tyydyttynyttä rasvaa, natrium ja vitamiineja ja kivennäisaineita.
Toiminto

Energia baarit kuluttavat niille, jotka haluavat laihtua rajoittamalla niiden saanti kaloreita ja hiilihydraatteja, sekä niille, jotka etsivät lisää vauhtia energian niiden ylläpitämiseksi liikunnan tai pitkä päivä töissä, tai nopea välipala on-the-go. Energia baarit on paljon hiilihydraatteja tarjota nopeasti energiaa, kun taas ne, joilla on paljon proteiinia apua lihasten korjata itse jälkeen toimintaa ja ovat erityisen suosittuja kehonrakentajat.
Edut

Energia baarit ovat käteviä, koska ne voidaan heitit käsilaukussa tai repussa, ja juoksijat voivat yksinkertaisesti avata yhden ja Chow alas ennen kuin kisa paikka mustelmilla omena tai ylikypsiä banaaneja. Energia baarit ovat hyviä ihmisiä, jotka mieluummin pysyä erossa pikaruokaa ja jotka tarvitsevat nopeasti aterian-on-the-go. Niitä ei tarvitse säilyttää jääkaapissa ja voi istua ruokakomero pitkään ja silti turvallisia syödä.
Haitat

Haittapuolena, energia baarit voi olla tyyris, riippuen brändi, ja niitä ei ole tarkoitus korvata monipuolinen, ravitseva ateria, sillä useimmat eivät sisällä luonnonkuitu, phytochemicals ja bioflavonoideja löytyy eniten hedelmiä ja vihanneksia. Energia baarit on myös hyvin alhainen vesipitoisuus, joten varmista, että kosteuttaa hyvin, jos et syö yksi ennakoiden hyvä harjoitus.
Huomioita

rasvapitoisuus Joissakin energia baarit voi olla jopa 50 prosenttia, sillä useimmat sisältävät kovetettu tai osittain kovetettu palmuöljy ja melkoisesti sokeria. Jotkut saattavat sisältää myös rohdosvalmisteita, kofeiinia tai hiilihydraatti salpaajat, joita jotkut ihmiset eivät voi sietää tai mieluummin välttää. Vaikka energia baarit eivät helposti hajota, ne voivat sulaa, jos ne jätetään lämpöä ja voi tulla vaikea pureskella, jos ne jätetään kylmä.