useita harjoitteita olemassa, että voi auttaa parantamaan silmän ja käden koordinaatiota. Nämä harjoitukset voivat käyttää vaihdellen, eli taidot eivät ole lajikohtaisia. Yksi perus harjoitus on ottaa muutama kevyesti pallot, kuten tennis-tai lacrosse palloja, ja piirtää eri numero tai kirjain jokainen pallo. Kumppani sitten ennaltamäärittää järjestyksessä heittää palloa, ja vastaanottaja on oikein, mitkä Pallo heitetään niitä. Jos kumppani on saatavilla, pelaaja voi pomppia pallot satunnaisesti pois seinästä.
Yksinkertainen Porat
Fyysinen terapeutit suosittelevat porakoneella, joka hyödyntää pallot hyvin koko, koska teko sekä heitto ja kiinni pallot eri kokoa vaatii nopeaa säädöt. Tapa käyttää tätä menetelmää on saada pelaaja stand päin seinää noin kuusi jalkaa pois. Kumppani heittää yksi pallot yli pelaajan harteille, pakottaa pelaaja tehdä nopeita päätöksiä kiinni pallo niin se kimpoaa seinästä. Vaikeus voi vaihdella tässä pora laittamalla pelaaja lähemmäksi seinää.
Muita ehdotuksia
Pelaajat voivat pelata mitä tahansa palloa, koska mekaniikka kiinni kaikki pallo vaativat silmän ja käden koordinaatiota, mutta muita menetelmiä voidaan käyttää. Jotkut urheilijat, kuten entinen NFL Tukimies Chris Spielman, pelata videopelejä keinona parantaa koordinointia. Mukaan National Geographic, yliopiston johtama tutkimus päätteli, että videopelit todellakin parantaa silmän ja käden taitoja.
Ikivanha taito jongleerausta, tai oppimisen tasapainoilemaan, sanotaan myös parantaa silmän ja käden koordinaatiota ja parantaa aivotoimintaa, temppu palveluksessa monet entiset NHL maalivahdit.