Lay ketteryyttä tikkaat alueella, jossa sinulla on tarpeeksi tilaa liikkua. Vaikka liikkeitä tulisi rajoittaa tikkaat, jos menetät tasapainosi, haluat olla vapaa mitä saatat satuttaa itsesi. Ajattele tikapuut todellinen palomiehen tikkaat, jotka on päälinjat ja ristit. Sinun tulee ylittämään linjat, ei läpi them.As mennä ylös ja takaisin ketteryyttä tikkaat (hyppii laidasta tilaa muille kautta ruutuun), seurata aikaa seurata edistymistä. Selvitä, mikä pää on lähtökohta ja varmista, että suoritat liikkeitä menossa alusta loppuun ja takaisin antaa molemmin puolin kehon workout.Frontal liikkuu olet kohtaavat tikkaita kuin olisit kävely kohti sitä. Sivusuunnassa siirrot tehdään kehon päin päälinjoja ja kohtisuorassa ristit.
Aloitat Agility Work
Aloita perus lenkkeily liikkeen kautta jokaisen rivin jokaisen jalka kiivetä tikkaita tasoilla, ei puuttuu laatikko, mutta ei kerroit jalat maata samaan laatikkoon. Alternate lenkkeily mennä sisään ja ulos tikkaat liikkuvat ylös puoli liikkeitä well.You voi käyttää agility tikkaita jalat yhdessä, mutta sinun on parempi tasapaino (ja paremmin jäljitellä todellista urheilullinen liikettä), jos jalat ovat noin hartioiden- leveydelle. Aloita edestä paikannus kuten pupu hop liikkuminen jokaisen laatikon pohjasta tikkaita ylös. Kun tulet takaisin, älä käänny ympäri ja hyppää eteenpäin, vaan hop taaksepäin. Tee tämä hitaasti, koska se on tärkeää opettaa kehon tasapainoa ja liikkuvuutta ja nopeutta yli time.Another liike on kantaa itse sivusuunnassa hypätä sivuttain kuhunkin ruutuun, menee vasemmalta oikealle sitten takaisin vasemmalle. Muita muutoksia voi olla sinulle hypätä keskustan laatikko, sitten hop pois tikkaat viereisessä tilassa ulkopuolella tikkaat, sitten hop vinosti ylöspäin seuraavaan keskustan laatikko. Sinun tulisi vaihdella hyppii keskeltä vieressä vasemmalle ja sitten keskustan vieressä oikealla.
Enemmän Advanced Moves
Käyttämällä kaikkia saman liikeratojen teet molemmat jalat samaan aikaan, tehdä toistuva vain yksi jalka. Aloita vasemmalle, vaihda sitten oikealle. Beyond vain vuorotellen hyppää molemmat jalat yhteen jalka, voit vaihtaa jalkatyö patterns.You voi tehdä sivusuunnassa crossover kuvioita, jossa oikea jalka humala yhdeksi laatikko vasemmalla rajan yli oikealle ja tulee ruutu oikea jalka. Jatkat tätä mallia myöten ja takaisin. Voit tehdä hyppäämällä jack jalka liikkeitä, joissa oikea jalka voi aloittaa ensimmäisten oikeaan ruutuun ja vasen jalka on kolmas laatikko auki. Kun suljet, kaksi jalkaa kohtaavat keskellä. Avaa ja sulje kaikki alas ja takaisin.