Kestävyys jalkapallon parhaiten kehitetään Intervalli, joka koostuu esittävien sydän käyttää lyhyt, intensiivinen murtuu kuten sprinting. Tämä tulee lisätä asteittain, jossa intensiteetti taso kasvaa ajan myötä.
Speed
Nopeus ja voima koulutus olisi sisällytettävä myöhemmin koulutusohjelmaan. Tämä edellyttää käynnissä pitkät huoltovälit ja olisi hyppivä ja hyppy kehittää räjähtävyyttä.
Strength
Voimaharjoittelu, kuten painonnosto, olisi lisääntynyt 12 viikon ajan. Siinä vaiheessa koulutusta pitäisi vähitellen vähentyä jalkapallo kausi lähestyy.
Joustavuus
Joustavuus harjoituksia, kuten venyttely olisi jatkettava koko koulutusohjelman. Oikea venyttely voi auttaa vähentämään riskiä tiettyjen vammojen kuten lihas vetää ja kyyneleitä.
Soccer Skills
Soccer-erityistaitoja pitäisi harjoittaa vähintään neljä kertaa viikossa, kanssa tyypin harjoitukset suoritetaan liittyvät oman erityisen aseman.