Kuinka käyttää Laskuvarjo for Speed ​​Training

Pieni laskuvarjot suunniteltu on-the-kentällä harjoitukset yhdistyvät lujuus-rakennus edut vastus työtä nopeuden parantamiseksi sprintti koulutusta. Asianmukaisesti integroimalla vastus työ osaksi olemassa hoito, voit saada voimaa, nopeutta ja kestävyyttä, että mikään määrä käynnissä tai nosto voi tuoda. Elite-tason urheilijat ovat käyttäneet laskuvarjo koulutusta vuosia, mutta kaikki urheilijat voivat kasvattaa suorituskykyä ja yleinen kunto viettämällä vähän aikaa käyttää laskuvarjo. Asiat Tarvitset
Laskuvarjo
Näytä lisää Ohjeet
Speed ​​Training
1

Etsi sizeSelect laskuvarjo, joka sopii sinulle koko ja paino. Nämä laitteet eivät ole yksi koko sopii kaikille. Varmista halkaisija laskuvarjosi vastaa oman painon.
2

Kiinnitä securelyRead oman käyttöohje huolellisesti ja varmista, että valjaat ja kourun kunnolla kiinni. Virheitä voi aiheuttaa vammoja.
3

Valitse workoutApproach workout suunnitelma. Esimerkiksi rakentaa jalkojen voimaa, aloittaa sprinting peräisin pysähdyksissä. Tämä pakottaa kourun avata äkillisesti, vahvat resistance.Jog kevyesti ulos lohkojen hitaasti kiihtymässä jotta ampua avata asteittain, antaa valoa vastarintaa, kunnes koko sprintin tarvitaan.
4

Suorita Intervalli exercisesSprint 20 metriä, hölkätä 5 metriä, sitten poimia vauhtia takaisin koko sprintin vielä 20 metriä ja sen jälkeen vielä 5 jaardin lenkille. Kävele tai hölkkää takaisin alkuperäiseen lähtöviivalle ja toista prosessi.
5

Sekoita up your workoutSupplement laskuvarjon workout vastus-Vapaavärähtelyn. Rakennus vahvuus on tärkeää, mutta nopeasti nykäistä lihasten täytyy työskennellä täydellä kapasiteetilla rakentaa nopeutta.
6

Cool downWalk lopullinen etäisyyden workout, ja varmasti venyttää pitää lihakset kouristelua ja suodatinkankaat.