Kuinka parantaa Golf Swing With Kahvakuulat

Monet golfarit etsivät uusia tapoja parantaa niiden golf swing. On joitakin vahvistaminen ja ilmastointi harjoituksia, jotka voivat auttaa jaksamiseen, jonka avulla voit parantaa swingin. Yksi tapa tehdä tämä on kahvakuulilla. Kahvakuulat ovat painot, kun niitä käytetään oikein, vahvistavat ydin lihaksia. Muutamia perusasioita harjoituksia, näet parannusta golf swing kun sävy lihaksia alavatsan ja lantion. Asiat Tarvitset
2 kettlebells
Näytä lisää Ohjeet
1

Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Aseta Kahvakuula lattialle välillä jalat. Kumartua ja napata Kahvakuula molemmin käsin, sitten käännä se jopa noin rinnan korkeudella. Swing Kahvakuula takaisin alas jalkojen välistä ja toista. Toimi näin yhdessä nesteen liikettä, keinuvat Kahvakuula kuin heiluri.
2

Seiso jalat hartioiden leveys erilleen Kahvakuula lattialla välillä jalat. Kumartua ja napata Kahvakuula molemmin käsin, jolloin Kahvakuula roikkua vapaasti alla lantiolla. Flex ja laajentaa lantion toistuvasti, jotta Kahvakuula saada vauhtia vauhdissa. Tämä on samanlainen harjoitus vaiheessa 1, vain kädet pysyy roikkuu asennossa. Vain liikkuvuutta lantion heiluu Kahvakuula.
3

Seiso jalat hieman pidemmälle hartioiden leveydelle. Aseta kaksi kettlebells lattialla jalat. Poimi kettlebells ja pitää niitä vain alle leuka. Nostaa Kahvakuula suoraan ylös pään yläpuolella, jossa ydin kehon lukittu. Kun tuo että Kahvakuula takaisin alas asentoon vain alle leuka, nostaa muita Kahvakuula suoraan pään yläpuolella. Jatka nostamalla kunkin Kahvakuula pään yläpuolella vuorotellen kuvio.
4

Makaa selälläsi lattialla yksi Kahvakuula vierelläsi. Napata Kahvakuula ja pidä sitä yhdellä kädellä kohtisuorassa lattiaan. Siirtyä seisten pitäen kätesi tässä asennossa, jolla Kahvakuula pään yläpuolella. Makuulle ja toista menettely.