Miten hypätä korkeammalle ilman laajaa Kuntoilu

Jotkut harjoitukset voivat parantaa hyppykyky. Esimerkiksi, jos pelaat koripalloa, kiihtyvän porat parantaa korkeus hypätä. On totta, että et voi hypätä korkeammalle ilman voimaa ja räjähtävää voimaa koulutusta, mutta on olemassa myös joitakin vähemmän intensiivinen asioita voit tehdä auttaa sinua hypätä korkeammalle ilman laajaa käyttäessään. Ohjeet
1

Kerätään hyppy roping. Jumping köysi on yksi helpoimmista toimintaa voit tehdä auttaa sinua hypätä korkeammalle. Jump 10-15 minuuttia päivittäin katsoessasi televisiota tai kuunnella musiikkia.
2

Osta Pogo Stick. Käyttämällä Pogo Stick on erinomainen tapa rakentaa hyppy lihaksia ja yleinen vahvuus. Uusi Pogo tikkuja ovat hauskoja ja paljon muuta mukavaa kuin aikaisemmin.
3

Kävele varpaille. Kävely varpaat rakentaa vasikka lihaksia, jotka tarjoavat paljon valtaa hyppyjä. Kävele varpaille kun olet mall, koulussa tai pihalle.
4

Keskity venyttely takareisien, reidet, selkä, Butt ja vasikoita. Kyky lihaksia kokonaan ulos ja sopimus voidaan rajoittaa tiukka lihaksia ja joustavat lihakset estää vammoja kun hyppy.
5

Walk kantapäät 5 minuutin välein useita kertoja päivässä ilman kerroit varpaat kosketa. Tämä ulottuu ja vahvistaa edessä lonkan lihaksia, jotka ovat tärkeitä hyppy.
6

Do vasikka herättää. Seiso jalat hartioiden leveydelle. Nouse varpaille ja hitaasti ja tasaisesti takaisin alas. Onko sarjaa 20 kunnes työskennellä jopa 300. Voit myös tehdä näitä seisten askel kantapäät reunan yli askel.