Miten luodaan tasapaino ja Neuro Muscular Control Functional Fitness Training

Toiminnallinen kunto poikii tasapaino ja neuro lihaksikas ohjaus liikunnan, erinomainen tapa parantaa laatua urheilun saavutuksia, kilpailua ja ketteryyttä kultainen vuotta. Seisoo ja saavuttaa harjoituksia osoittaa yksinkertaisuus toimiva kunto-ohjelma. Ohjeet
1

Seiso kädet rento teidän puolin ja jalat lähes jopa hartiat leveys.
2

nosta toinen jalka irti maasta ja sen jalka on vähintään kaksi tuumaa, mutta ei ole korkeampi kuin neljä tuumaa maasta. Sinun pitää taivutettu jalka rento.
3

Kiristä teidän vatsan lihaksia.
4

hengittää normaalisti.
5

Balance kehosi yhdellä jalalla ja taivuta kehoa polvi kun luisto kehon liikkeessä koskettaa maata vastakkaisen käden.
6

Feel pakarat ja lonkat kiristä siirrät kehon alas ja sitten ylös.
7

Muuta paino kehon kuten mennä ylös ja alas. Aina keksitte muista suoristaa elin niin lopettavan ja lähtökohta pysyy kohtisuorassa maahan.
8

Huomaa kuinka opit tasapainottaa kehon enemmän teet liikkeen harjoituksen.
9

Tee tämä harjoitus toisella osuudella kunkin tukijalan suorittaa harjoitus 10-15 kertaa.