1
Lue säännöt valitsemasi urheilua. Kun huomaat mitä sinulta vaaditaan, tiedät mitä fyysisiä vaatimuksia on.
2
palkata valmentaja tai personal trainer, jos sinun täytyy täyttää tavoite tai saada kuntoon nopeasti. Hän tietää tarkalleen, mitä sinun tarvitsee tehdä menestyä urheilussa ja auttaa sinua saavuttamaan sen.
3
Practice keskeisiä taitoja kunnes olet oppinut asianmukaisiin toimenpiteisiin ja muoto. Tutkimus strategiat sinun täytyy voittaa.
4
vala on omistettu. Sinun täytyy saada paljon unta, omaksumaan terveelliset ruokailutottumukset ja tee koulutusta prioriteetti. Tehdään sopimus treenata kaverin kanssa lisättyä motivaatiota. Haluat ehkä joku noin vetää sängystä harjoitus päivinä tarvitset lisäsysäyksen.
5
Lisätä nopeus porat parantaa ketteryyttä kuten klassinen tuulen sprintissä (loppumassa etäisyydet murtuu nopeus edestakaisin koripallokenttä).
6
Rakenna sisua ja kestävyyttä lisäämällä fyysistä kuntoa. Kokeile aerobic, juoksu ja intervalli koulutusta.
7
Study muut urheilijat, erityisesti menestyminen oman urheilua. Tutkimus koulutus rutiineja, ruokailutottumukset ja vahvuudet inspiraatiota ja löytää uusia elementtejä sisällyttää workout ja elämäntapa.