1
Practice aloitat nousun samasta paikasta joka kerta. Tutustu päässä askeleesi niin voit ottaa pois samalla jalka ja olla varma, että sinun osuma hallituksen sama joka kerta.
2
Pyydä kaverisi tarkkailla alkaa paikalla useaan kulkee ja kun osut suurin hyppy, vauhti taaksepäin aluksella alkaa paikalla, laskenta teidän harppauksia kuten mennä. Tämä on optimaalinen etäisyys. Kouluttaa itse tarkasti laskea pois harppauksia ja sinulla on oikea alkupiste.
3
Practice pikajuoksua. Pitkät paidat ovat pikajuoksijat. Kilpailla, sinun täytyy kehittää, että nopea puhkeamisen energiaa, joka vie sinut niin nopeasti kuin mahdollisesti hallituksen väsymättä sinua. Toistuvat sprintti koulutusta laittaa kehon huippukunnossa.
4
Propel itsesi niin korkealle kuin mahdollista nousussa. Jumpers käyttävät erilaisia menetelmiä tämän saavuttamiseksi; muutos potkia, tuulimylly käsien heilautus, back-jalan lyönti tai rajaava Sprint voi auttaa kuljettamaan urheilija ylöspäin. Jokainen urheilija on kokeilla erilaisia menetelmiä, kunnes löytää joka toimii parhaiten hänelle
5
Kehitys suuri jalkojen lihaksia tarvitaan sprinting ja pystysuora nosto ajamalla ylös ja alas valkaisuainetta ja harjoitellaan hyppääminen harjoituksia. Keskity tekniikoita, jotka liikuttavat kehon korkeammalle.
6
Perfect tekniikka, joka tuottaa parhaat tulokset sinulle ja juna, juna, juna. Yhdistelmä tekniikkaa, nopeutta, voimaa ja ajoitus on tultava yhdessä tuottavat pisin hyppy.