agonisti lihas on lihas vastuussa luoda ensisijainen liikettä. Normaalia liikerataa kautta syntyy supistuminen lihaksen. Esimerkiksi, kun taipumista kyynärpää, ensisijainen lihas tai agonisti, olisi hauis.
Rooli Antagonist Muscle
antagonisti lihasten luo päinvastainen liike ja agonistin. Se on työtä antagonisti lihasten palata raajan alkuasentoon. Käyttäen esimerkkinä kyynärpää taivutus, ojentaja olisi antagonisti lihasten, koska se ulottuu kyynärpään. Koordinoitu supistumisen ja rentoutumisen lihasten ja ovat mitä voit istua, kumartua, kävellä ja juosta.
Lisää lihasten Yhdistettyjen
yhdistelmä agonistikantaliuoksia ja antagonisti lihaksia on välttämätöntä normaalin toiminnan. Teidän alaraajojen, quadriceps ja takareisien edustavat agonisti ja antagonisti pariksi. Ytimessänne teidän vatsa ja alaselän lihakset kuvaavat agonisti ja antagonisti pariksi. Vuonna ylävartalon, lihakset rinnan ja yläselän osoittaa agonisti ja antagonisti suhde.
Koulutuksen tärkeyttä
säilyttämiseksi voimaa ja koordinointi jokainen lihas pariksi, on tärkeää kouluttaa sekä lihasryhmiä tasapuolisesti. Esimerkiksi kun tekee rintaprässi harjoitus, täydellinen soutu liikuntaa. Toinen esimerkki olisi lamaannuttaa kiertynyt valmistumisen jälkeen curl tehdä loukkaantuneen paina liikuntaa. Jokaista työntämällä tai painamalla harjoituksen loppuun, tehdä vetämällä liikuntaa. Vahinko voi ilmetä, jos jokin lihasryhmiä pariksi overpowers muut; heikompi lihasten ei pysty hallitsemaan sitä vastaava toiminto täydentää voimassa.