lamaannuttaa pull voi olla melko tuskallista vammoja. Kun vetää tulee seurauksena äkillistä liikettä, urheilija on vaikea liikkuu, jopa saada pois pelikentältä. Ensimmäinen tapa hoitaa vahinko on levolla ja jäätä. Hanki pois jalat ja ei saa verottaa lihas ylimääräistä liikettä. Nosta loukkaantunut jalka ja jään vahinkoa. Kääri jään ympärille loukkaantunut lamaannuttaa 15 minuutin välein hereilläolohetkesi ensimmäisten 24-48 tunnin kuluessa vahingon.
Epsom suolat
Ota kuuma kylpy Epsom suola kun kipu ja turvotus ovat alkaneet vähentää. Laita kaksi kourallista Epsomsuola taikina ja sekoita hyvin. Epsomsuola sisältää magnesiumia ja tämä auttaa vetää tulehdusta ja turvotusta pois loukkaantumisen. Kun turvotus on alkanut laantua ja tulehdus on helpottunut, voit kiertää paljon paremmin ja ei enää tarvitse levätä lamaannuttaa. Istu kylvyssä noin 20 minuuttia ja tehdä tämän kaksi tai kolme päivää.
Terapeuttinen harjoittelu
käyttö Epsomsuola pitäisi tuoda merkittävää helpotusta teidän lamaannuttaa lihasten ja voit alkaa kuntoutus. Aloita kuntoutusta venytyksistä kannustaa veren virtausta loukkaantui alueella. Treenien jälkeen jatkoi Epsomsuolaa terapia auttaa vähentämään turvotusta ja tulehdusta.