Miten Tape Jalka plantar fasciitis

Plantar fasciitis on yhteinen jalka vaiva ominaista kipu kantapään että tulokset tulehtunut kudosten kaari ja jalka. Jalkapohjien fasciitis taipumus olla yleisempää potilailla, joilla tasainen jalat ja ne, jotka tulevat alas kovaa heidän kannoillaan kävellessä tai käynnissä. Vastaavia muita stressin aiheuttama vammoja, jalkapohja fasciitis kipu voi hillinnyt käyttämällä urheilullinen nauha tukea kantapää ja Arch vähentää tulehdusta. Asiat Tarvitset
Athletic nauha
Sakset
Näytä lisää Ohjeet
1

Aloita teippi toiselle puolelle pallo jalka, kääri se takaosan ympäri kantapää ja sitten ylöspäin toisella puolella jalka, kiinni toisen pään toiselle puolelle pallo jalka. Kun valmis, nauha näyttää pitkä "U" teipillä käynnissä pitkin molemmin puolin jalka.
2

Wrap teippi ympärille pallo jalka (strip matkustaa päälle jalka) leikataan kaistale sakset ja taputtele se alas. Näin varmistetaan nauhat sijoitetaan vaiheessa 1.
3

Aloita kaistale nauha pallo jalka lähellä isovarvas, kietoa kantapää ja sitten kiinni lopussa takaisin osaksi samalla paikalla aloitit sen.
4

Aloita kaistale nauha pallo jalka lähellä pinky varvas, kietoa kantapää ja sitten kiinni lopussa takaisin samalle paikalle aloitit sen. Nauhat vaiheet 3 ja 4 pitäisi olla melko kireällä auttaa ottamaan pois joitakin stressiä, joka ärsyttää jalkapohjien kojelauta.
5

Place yksi ylimääräinen kaistale alkaen keskelle pallo jalka takaosan ympäri kantapää ja päättyy takaisin keskelle pallo jalka.
6

käyttö useita pieniä teippipalan kattamaan pohjassa jalka pois pallon kantapää kiinteytyä nauha työtä. Nämä nauhat olisi sijoitettava samaan suuntaan kuin silmukka, joka on sijoitettu ympäri pallo jalka (ne pitäisi mennä vasemmalta oikealle), alkaa pallo jalka ja etene takaisin kantapää. Nauhat tulee ulottua hieman niin, ettei iho näkyy välillä kantapään ja pallo jalka.