Wrist Brace
Arm Sling
jääpakkaukset
kompressiosidos
tulehduskipulääkkeet Lääkitys
Käsipaino
Näytä lisää Ohjeet
tulehdus Care
1
Levitä jään tuhoalueilla viisitoista minuuttia joka toinen kolme tuntia, kunnes tulehdus kipu haihtuu.
2
Wrap kompressiosidos ranteessa tai kyynärpään rajoittaa verenkiertoa ja Welling aikana tuntia, kun et ole jäätymistä.
3
Take tulehdusta lääkitys kipu jatkuu rajoittaa kipua ja turvotusta.
4
Käytä ranne ahdin tai käsivarren rintareppu ajokieltoon vaikuttanut yhteinen kunnes kipu haihtuu, ja yhteistä voi liikkua aiheuttamatta kipua tai arkuutta. Lepo yhteinen, joka on tulehdus on äärimmäisen tärkeää, koska palaavat liikunnan liian pian todennäköisesti ärsyttää jänne.
Physical Therapy
5
Säilytetään liikerataa ja kasvu joustavuutta venyttämällä ranne ja forearm.Warm kasvoi hitaasti ympyrää ranteet. Seuraavaksi käytä terve käsi varovasti taivuttaa sormea loukkaantunut käsi takaisin ja ja paina niitä alaspäin kohti kyynärvartta. Pidä loukkaantunut käsi täydellä laajennus näinä osuuksilla.
6
Käytä ranne kiharat vahvistaa kyynärvarret ja vakauttaa kyynärpää ja ranne. Ranne kiharat voidaan tehdä curling purkki tai kevyt käsipaino ylös ja alas vahvuus ranne kyynärvarren. Aseta takana kyynärvarren tasaiselle pinnalle ja anna kätesi painua pois reunan pinta antaa ranne oikea liikerataa käpertyä ja alas.
7
Jatka rasittava toimintaa hitaasti ja varovaisesti. Se on usein helppo määrittää toimintaa, joka aiheuttaa tulehdus. Varo uudelleen aloittamisen toimintaa, joka aiheutti vamman ja rakentaa oman aktiivisuuden hitaasti jatkaen tehdä harjoituksia venyttää ja vahvistaa käsivarret ja ranteet.