Toistuva stressi ja jalat ja varpaat, mikä voi johtua huonosti istuvat tai kuluneet kengät, jotka eivät tarjoa asianmukaista tukea, voi aiheuttaa kipua ja tunnottomuutta. Vaihda ikääntyminen tai huono-kenkiä uudemmilla, jotka sopivat sinun tyyppinen jalka. Tasainen jalat vaativat yleensä enemmän vakautta, neutraali jalat voivat käyttää monia erilaisia kenkiä, kun taas korkea kaaret tuntuu usein paras kengät paljon iskunvaimennus. Jalkaterapeutti tai mahdollisesti erikoisuus kenkäkauppa pitäisi pystyä tunnistamaan jalka tyyppi ja suosittelen sopiva kenkä.
On myös tärkeää kiinnittää huomiota eri ympäristöolosuhteissa, että jalat kestää. Going out kylmissä olosuhteissa riittämätön eristys voi johtaa turruttaa varpaat. Liian kuuma ja hikinen jalat voi myös olla ongelma. Jalat on pidettävä kuivina ja kohtalaisen lämmin aina kun mahdollista.
Lisäosien
jalat, jotka eivät reagoi muutokseen kengät, kenkä lisää tai custom kuntoutusosasto voi lievittää puutumista ja kipua. Suurin käynnissä kaupat myyvät pohjalliset tehty sulloaineen tai geeli, joka voi auttaa vähentämään vaikutuksia ja lievittää puutuminen. Kuntoutusosasto ovat custom-fit jalka insertit tehty sopimaan ainutlaatuinen muoto jalat. Jalkaterapeutti voi suositella tyyppi kuntoutusosasto, joka parhaiten poistaa tunnottomuutta perustuu omaan jalka tyyppi.
Sydänterveyden
Toinen mahdollinen syy tunnottomuus jaloissa on heikko sydän ja verenkiertoelimistön terveyteen. Henkilöt, joilla on edellytykset, kuten perifeerinen valtimotauti, sepelvaltimotauti tai diabetes kärsivät usein alennettua liikkeeseen raajoihin, mikä voi johtaa varvas puutumista. Poistaminen tunnottomuus voi olla vaikeaa niille, joilla on kroonisia ongelmia, mutta joilla hoito säännöllinen aerobinen liikunta parantaa sydämen terveyttä, alentaa kolesterolia ja lisätä veren virtausta voi vähentää puutumista. Vaikka et pysty tekemään rasittavaa liikuntaa, kävelyä 30 minuuttia useita kertoja viikossa voi auttaa. On myös tärkeää painonhallinnassa, sillä lihavuus tuo lisärasitusta jalat ja voi edelleen haitata verenkiertoa.