Hieronta Techniques paatuneita Shoulders & niskajäykkyys

Iän, lihakset tulee vähemmän joustava, ja korostaa aikuisten elämää lisätä jännitystä lihakset jatkaa arkipäivää. Työntekijät, jotka viettävät paljon aikaa edessä tietokoneita käsittelevät usein tiukka lihaksia, jotka ulottuvat pohjan pään alas niska ja hartiat. Tässä muutamia hieronta tekniikoita niille kamppailee käsitellä karkaistu hartiat ja jäykkä niska. Ohjeet
1

varovasti hieroa lihaksia, käyttäen kaikki sormet, jossa niskasta yhteyden olkapäät. Aloita varovasti ja vähitellen lisätä painetta.
2

Mene pitkin puolin kaulan, käyttämällä tasaista painetta sormin. Työnnä lihakset kaulan ylös kohti pohjaa pään.
3

Käyttämällä tasaista kahdella sormella samalla pyörittäen, kiertävän liikkeen kun tulet pohjan pään. Tee tämä kaikki pohjaa pitkin päätä vain, jos se yhdistyy kaulan.
4

kahdella sormella, paina ja vedä alas pohjan pään alas puolin kaulan, kaikki loppuun asti hartiat. Tee tämä liikerata useita kertoja.
5

Vaivaa isommat lihakset, hartiat. Aloita olkavarteen ja mennä jopa hartiat, ja pitää vaivaamista kun pää sisäänpäin kohti niskaa. Toista tätä, kunnes tunnet lihasten alla alkavat pehmetä ja tulla notkea.