Sinulla on kolme scalene lihaksia molemmin puolin kaulan . Käsivartesi riippuu veri aluksista, jotka kulkevat välilläscalene lihaksia . Tämän vuoksi , jos scalene lihaksen alkusysäyksiä vaikuttaa , joka voi johtaa useita erilaisia lääketieteellisiä oireita. Jos scalene lihakset ovat liian tiukka , tämä voi johtaa siihen, rintakehä Outlet oireyhtymä , joka onpuristuksen seurauksena näiden verisuonten . Yleisimpiä oireita TOS ovat puutuminen , pistely , turvotus , kipu ja heikkous käsissä ja käsivarsissa. Nämä oireet ovat joskus ajatellaan olevan seurausta Rannekanavaoireyhtymä . Alkusysäyksiä voi myös aiheuttaa rintakipua samanlainen angina , ja voi myös aiheuttaa yläselän kipua . Näin pitää näitä lihaksia venytetään . Ohjeet
1
Pidä toisella kädellä selän taakse muiden seisten . Aloita pitämällä vasemmalla kädellä oikealla .
2
Pudota vasen olkapää , ja kallistaa päätä oikealle . Roll päätäsi taaksepäin , hitaasti , kunnes tunnetvenytys .
3
Pidävenytys 15 sekuntia . Tee sama asia , siirtyminenoikealle puolelle .
4
Stretch molemmin puolin kolme kertaa , kolmella eri vuorokaudenaikoina .