Harvard Step Test voi olla ensimmäinen dokumentoitu esimerkki askel aerobic. Keksittiin 1950-luvulla, Harvardin Step Test käytettiin arvioimaan sydämen terveyteen. Harvard Step Test mittaa osallistujien pulssien jälkeen he astuvat ylös ja alas tavallisesta kuntosali penkki 150 vaiheet.
Early Aerobic
Aerobic tähän aikaan koostui suorittamista dance-vaikutteita liikkuu kohtalaisen intensiivisesti suhteellisen pitkään, tuhlaamaan happea ja työskentelee useita suuria lihasryhmiä. Jack LaLanne isännöi suosittu aerobic shown 1951-1985. Judi Sheppard Missett kehitetty jazzercise, johon sisältyi jazz tanssiliikkeitä, vuonna 1969 ja Jacki Sorensen auttoi popularisoida aerobic hänen dancelike rutiineja vuonna 1971.
Aerobic Villitys 1980
1970-luvun lopulla ja 1980-luvulla suosio aerobic huimasti. Richard Simmons ja Jane Fonda tuli fitness kuuluisuuksia videoita, kirjoja ja tv-ohjelmia. Kuitenkin, liikakäyttöä ja vaikutus vammat alkaa olla huolissaan, ja kuntoilijoille etsivät vähävaikutteisten tapa saada sama kunto hyödyt.
Gin Miller
Gin Miller innostui luoda askel aerobic kuluttua kärsii polven liikakäyttöä vahinkoa seurauksena perinteinen aerobic. Lääkärit neuvoi häntä astua päälle ja pois maito laatikon vahvistaa polvensa. Hän sisällytetty musiikin rutiini hän esiintyi hänen kuisti askel. Gin pystyi suostutella paikallisen Gold kuntosalilla käyttää puisia vaiheet, ja lopulta levisi hänen ideansa muille kuntosaleja alueella.
Reebok
puuportaita tuli epäkäytännöllinen , Step Company, yhteistyötä Reebok, alkoi valmistaa muovi vaiheet. Gin Miller alkoi farmari maan opetuksen työpajoja ja luokat tämä kasvava liikunta ilmiö. Reebok antoi "Step Reebok: Video" vuonna 1991, pääosassa Gin Miller. Musiikilla suorittaa live Afrikkalainen bändi ja hyvin tyylitelty tuotannon arvoja, video, myydään Step Reebok Platform, oli valtava menestys.
Step Aerobic Tänään
Tänään askel aerobic on usein yhdistetty keveys koulutus vahvistaa edelleen kehon. Intervalli, jossa jaksoja korkeamman intensiteetin aerobista toimintaa ovat yhdessä välein pienempi intensiteetti, on todettu auttaa polttamaan rasvaa ja on nyt mukana monissa askel aerobic-tunteja.