Aerobinen steppilaudasta
steppilaudasta nousijat
Näytä lisää Ohjeet
1
Hanki nukkuville jotka sopivat mallin steppilaudasta. Nousijat käytetään sarjaa kaksi. Kunkin sarjan nouseville kasvaa askelkorkeus 2 tuumaa.
2
Snap nousuputken pohjalle kummastakin päästä penkki. Käännä penkki niin se on pystyasennossa uninen jalat lattialla. Käytä käsiäsi alaspäin kovaa penkillä varmista, että se on tukevasti kiinni uninen.
3
Practice useita yksinkertaisia askel aerobic rutiinit hitaasti. Kun olet tottunut uuteen korkeuteen jatkaa koko askel aerobista liikuntaa.
4
Lisää uusi nousijat kohdistamalla ne saattaa nykyisten nukkuville. Testaa vakautta penkki joka kerta, kun sitä korkeampi. Työ rutiinit hitaasti, kunnes sopeutua uuteen korkeuteen.
5
Poista nukkuville tarttumalla aerobinen penkki yhdellä kädellä ja nousuputken sijaan. Hinaaja lujasti, kunnes yksiköt snap toisistaan.