1
Ostoaskel aerobic alustan paikalliselta urheilukauppa . Nämä alustat tulevat säädettävät korkeudet ja ovatoikean koon ja painon tekevät kaikenlaisia askel aerobisia harjoituksia .
2
Laita mukavat kengät hyvän Arch tukea . Käytä mukava , ei - väljät vaatteet .
3
tottuvat käyttämäänalustan tehostamalla ja alasaskel , yksi jalka kerrallaan . Kun astut , jalat pitäisi purkaa lattajalkainen ja loput kokonaanalusta .
4
Opi muutamia askel aerobic rutiinit . Basic Oikealta vasemmalle , Split Basic , ja Over the Top rutiinit ovathyvä paikka aloittaa aloittelijoille .
5
kuunnella musiikkia olet käyttäessään ja vaihtaa liikkuuhauska , luova harjoitus .
6
lisätä vaikeutta rutiinit kuin saat kokeneempi . Monet askel aerobinen liikkuu myös potkuja ja käännöksiä , jotka tuovat vaihtelua workout .