DVD
Näytä lisää Ohjeet
1
Ota rehellinen varasto kuntoasi. Jos olet aktiivinen henkilö haluavat ottaa askeleen ja alkaa saada kuntoon, sinun kannattaa DVD suunnattu aloittelijoille. Jos treenata säännöllisesti, mutta uusia vaiheeseen aerobic, valitse jotain keskitason tai edistyneen tason.
2
Hanki suosituksen ammatillinen opettaja (mieluiten yksi olet työskennellyt aikaisemmin) . Hän ehkä ehdottaa sopivia video perustuu omaan erityisesti kunto ja kokemuksen taso. Hän saattaa myös pystyä kertomaan sinulle, jos on olemassa mitään erityistä videoita välttää huonon laadun.
3
Soita tai käydä paikallisessa urheilukauppa. Monissa on DVD osio, jossa olet todennäköisesti löytää erilaisia askel aerobic videoita. Muita paikkoja saatat löytää askel aerobic-DVD-levyissä elektroniikan osasto paikallisessa tavaratalossa ja tavallisesta videovuokraamon.
4
tarkistaa kunkin vaihtoehtoja huolellisesti. Otsikko ja /tai kuvaus DVD takki pitäisi antaa sinulle selkeä käsitys mitä kuntoa ja asiantuntemusta DVD on suunnattu. On tärkeää oman terveyden ja turvallisuuden, että valitset DVD, joka sopii sinulle. Jos sinulla on useita sopivia vaihtoehtoja ja tiedä mikä valita, valitse yksi tehnyt henkilö tai yritys olet kuullut.
5
Toista DVD ja treenata sen mukana. Jos sinulla on hyvä, sillä mainostettu harjoitus sopii henkilön kuntotason ja kokemusta, olet valmis. Jos se ei ollut aivan oikeassa, ota DVD takaisin liikkeeseen, josta ostit sen ja säätää vastaavasti yrittämällä toinen.