Miten Hauskaa venyttely

Olipa saat säännöllisen liikunnan tai johtaa enemmän liikunnan puute, venyttely on tärkeä fysikaalinen rutiini, joka auttaa niveliä, ryhtiä ja lihaksia. Jotkut ihmiset laiminlyövät tätä hyödyllistä toimintaa, joka aiheuttaa osissa kehon tulla tiukka, kipeä ja jopa väärin. Jos yrität työskennellä venyttely osaksi päivittäistä rutiinia, joko ennen tai jälkeen liikuntaa, kun heräät aamulla tai taukojen työssä, voit tehdä toimintaa jännittävä niin, että odotan tee sitä. Asiat Tarvitset
musiikki Ystävät
Television
Näytä lisää Ohjeet
1

koreografian venyttely rutiini itse. Koonnut venyy, että voit nauttia ja tuntea hyvä erityisesti ruumiinosat, jotka on venytetty. Tee venyttely rutiini rahavirta yksi venyttää seuraavaan, tavallaan kuin tanssia. Se voi olla mielenkiintoista venyttää kun tuntuu olet tekemässä siirtyy tanssin.
2

Kuuntele musiikkia venyttää. Toista musiikkia, että voit nauttia ja joka sopii tunnelma yrität luoda. Esimerkiksi pre-workout venyttää saattaa innostaa sinua kuunnella nopeatempoista musiikkia saada mielen ja kehon tuulella käyttää, kun taas varhain aamulla venyttää saattaa innostaa sinua pelata klassista tai zen musiikki.

Halvat 3

Stretch ystävän kanssa. Performing teidän venyy jonkun toisen kanssa vuorotellen venyttely toimintaa, jonka voit jakaa yhdessä. Voit asettaa aikaa venyttää toistensa kanssa ja jopa käyttää aikaa kiinni toistensa elämää.
4

Stretch edessä television. Jos katsot televisiota ja venyttää, sinulla on vähemmän tylsää, koska sisältöä, televisio viihdyttää sinua.
5

Liity venyttely luokka. Katso, onko paikallisella kuntosalilla tai monitoimitalo tarjoaa nopean venytyskertoja aamuisin tai iltaisin ihmisille, jotka haluavat venyttää ryhmänä tai oppia uusia venyy suorittaa.
6

Pelaa venyttely pelin, jos olet venyttely lasten kanssa. Voit nimetä tiettyjä venyttely aiheuttaa jälkeen eläimiä, ja huutavat nimet eläimiä antaa lapsille tietää, mikä venyttää siirtyä. Toinen kids-peli idea venyttely on Simon Says.