Koska painovoima on mitä aiheuttaa voit näkyvät lyhyempi kuin voit itse, paras tapa kääntää tämä pakko laahustaa on käyttää painovoiman eri tavalla. Paras tapa tehdä tämä on ottaa painovoima vetää jalat alas, kun ylävartalo pysyy paikallaan. Voit tehdä tämän roikkuu jotain leuanveto bar. Voit löytää sopivia baareja useimmissa kuntosaleja tai leikkikentillä.
Land Uima
Tämä harjoitus on nimetty se muistuttaa uinti kun makaa lattialla. Ensin sinun täytyy makaamaan tasainen lattia ja venyttää kädet edessä. Nosta vasen käsi ja oikea jalka irti maasta vain muutama tuumaa. Pidä niitä siellä noin neljä sekuntia. Palauta ne lattialle ja toista liike toisella kädellä ja jalka. Toista tämä useita kertoja venyttämään jalka, selkä ja lihaksia.
Lantion Shift
lantion muutos on hyvin yksinkertainen käyttää, joka ulottuu lihakset selkää ja vahvistaa jalat, jotka molemmat voivat parantaa ryhtiä ja tehdä sinusta hieman pitempi. Makaa selälläsi ja vetää jalat kohti niin, että jalkasi ovat tasaisesti lattialla, mutta polvet ovat ilmassa. Arch selkää ja pidä sitä käyttämällä voimaa jaloissa. Kädet ja käsien pitäisi pysyä lattialla.
Yoga
Jooga on järjestelmä ulottuu kutsutaan asanat sekä monimutkainen filosofia, joka saattaa olla mukana riippuen siitä, missä opit sen. Nämä ulottuu ovat usein hyödyllisiä vahvistaminen ja venyttely eri lihaksia mukana pitää ryhtiä parhaimmillaan ja suorin. Tämä edellyttää vahvistaa abs ja avaamalla lonkat.