puoli split on helpoin tehdä, koska se edellyttää vain venyttää yksi jalka täysin suorat. Istu lattialla jalat suoraan edessäsi. Taita oikea jalka allesi ja venyttää vasen jalka ulos takanasi. Tämä ulottuu oman lonkankoukistajille lihaksia sekä oman pakaralihakset. Alternate jalat saavuttaa jopa joustavuutta. Se on myös hyvä tapa valmistautua itseäsi täynnä split.
Front Split
edessä split vaatii enemmän joustavuutta takareisien ja tapahtuu venyttämällä yhdellä jalalla ulos täysin suoraan edessäsi ja venyttely toinen jalka kokonaan takanasi. Lantion tulisi olla jopa lattian kanssa. Tämä ulottuu lamaannuttaa, jalka edessä ja lonkankoukistajille ja jalka takaisin. Pitämään vielä joustavuutta molemmissa jaloissa, kannattaa vaihtaa säärten asennot aina venyttää.
Middle Split
keskellä split, joka tunnetaan myös konttilukin , on vaikea split tehdä ja voidaan tehdä istuu lattialla ja venyttely jalat niin pitkälle kummallakin puolella kuin mahdollista. Voit lisätä venyttää, kumartumaan kun pitää selkä suorana. Toinen tapa tehdä keskellä split on työntämällä alas jalat ulos molemmin puolin, ilman kerroit pakarat koskettavat lattiaa. Tämä ulottuu ja vahvistaa teidän sisä reidet. Täydellinen keskellä split on saada oma sisä reidet olla lattialla.
Jumping Split
hyppääminen split nähdään usein katsellen tanssijoita tai voimistelijat. Se on teko hyppää ja tekee split samanaikaisesti. Haasteena on saada jalat täysin vaaka ilmassa. Hyppääminen keskellä split voidaan tehdä seisten, hyppää ylös ja nostamalla jalat ulos puolin. Hyppää edessä split edeltää yleensä muutaman askeleen, joka johtaa osaksi hypätä. Hyppääminen split vie voimaa lisäksi joustavuutta.